طرق زيادة الوزن و علاج النحافه و اسباب النحافه

الكثير يعاني من مشاكل فقدان الوزن ويترتب عليها الكثير من المشاكل الصحية والبدنية والنفسية ويطمح البعض لزيادة الوزن وسنقدم لكم وصفات لزيادة الوزن بسرعة ومجربة ومضمونة ان شاء الله.

بعض النصائح لزيادة الشهية

يمكنك زيادة الشهية والرغبة في الأكل من خلال تغيير بعض العادات في يومياتك، مثل الأكل خارج المنزل في الحديقة أو في نزهة مع العائلة، كما أن الطاولة الجميلة والمزينة تساعدك على تناول المزيد من الطعام اثناء وجبتك لذلك من الجيد تزين الطاولة بالشموع أو الأزهار .

كما أن مشاركة الأصدقاء أو الزملاء في الطاولة يمنحك الفرصة لأكل المزيد، فتناول الطعام بشكل جماعي يضفي الكثير من المرح والسعادة.

من دون وصفات لزيادة الوزن ستحصل على بعض الكيلوغرامات من خلال رفع من عدد السعرات الحرارية التي تتناولها في اليوم، شرط أن يكون ذلك في نظام غذائي متوازن، فبعض الأغذية تمنحك ذلك كالفواكه الجافة او المكسرات مثلا.

و من الأغذية عالية الطاقة والتي تحتوي على سعرات حرارية كافية لزيادة الوزن الموز و الحبوب الجافة والنشويات والبطاطا.

وصفات لزيادة الوزن والتخلص من النحافة

وعلى كل فهناك بعض الوصفات للشخص النحيل من الأعشاب والمكونات الطبيعية، لا تؤثر على صحة الإنسان وإنما ستزيد وزنه وتقضي على نحافته أو على الأقل ستمده بالنشاط والحيوية وتمد جسمه بالمكونات الغذائية التي كان يفتقدها، ومن تلك الوصفات التي تساعد على زيادة الوزن وتقضي على النحافة:

وصفات لزيادة الوزن من الحلبة

قم بغلي كوب من الماء، وأضف له ثلاثة جرامات من بودرة الحلبة، ويترك على النار حتى يغلي لمدة لا تزيد عن دقيقة، ثم يصفة وقم بتحليته بالعسل، ثم اشرب منه 3 مرات يوميا، ويستمر النحيف يأخذ منه يوميا حتى يصل إلى الوزن المثالي الذي يرغب فيه، ويمكن الاستعاضة عن ذلك بأكل الحلبة الخضراء يوميا.

ملعقة ونصف من زيت الحلبة مع نصف كأس من الماء، ويؤخذ منه على الريق يوميا وكذلك عند النوم، وإذا كان الطعم غير مستساغ، فيمكن أخذ معلقة من العسل أو المربي مع زيت الحلبة.

قم بتحميص القليل من الحلبة (مايعادل 20 جراما) ثم قم بغلي الحلبة المحمصة مع القليل من الماء، مضافا إلى ذلك معلقة من العسل أو قليل من السكر، ويؤخذ منه صباحا ومساء حتى تصل إلى الوزن المراد.

قم بإضافة ملعقة من الحلبة إلى لتر ماء وقم بغليه لمدة دقيقة، ثم يصفى ، ويخلط عليه معلقتان أو ثلاثة من العسل، ويشرب منه ملعة إلى ملعقتين كل ساعة، ويستمر على ذك حتى يصل إلى الوزن المثالي.

قم باستحضار نصف كيلو حلبة مصحونة، ثم قم بخلط نصف كيلوا عسل أبيض، مع قليل من الماء وقم بوضعه على النار حتى يطبخ، ثم قم بتعبئته في برطمان زجاج، ثم قم بتناول ملعقة منه صباحا على الريق، وملعقة في المساء قبل النوم لمدة شهرين وسترى النتيجة مؤكدة، وإذا رأيت خلال الشهرين أن الوزن قد زاد عن المطلوب توقف فورا عن تناول الخلطة.

وصفات لزيادة الوزن باستخدام الكزبرة

الكزبرة تحتوي على العنصر الحديد، وهو يؤدي إلى مضاعفة كريات الدم الحمراء في الجسم، وكذلك يؤدي إلى تحسين هيموجلوبين الدم، وهذا له دور كبير في زيادة الوزن وتنشيط الدورة الدموية، وينبغي أن تتناول جذور الكزبرة مطحونة، حيث يأخذ النحيل نصف ملعة كبيرة من الكزبرة المطحونة، ويستمر على ذلك ثلاثة مرات في اليوم بعد كل وجبة يتناولها لمدة شهر، ويمكن الاستعاضة عن سف الكزبرة بوضعها على القليل من السلطة وأكل المحتوى جميعه للوصول إلى المهدلات المطلوبة من الكزبرة.

وصفات لزيادة الوزن مكونة من التين واليانسون والسمسم

يخلط التين والينسون مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا على نار هادئة ويستمر النحيل في التناول من هذا الخليط على الإفطار لمدة أربعين يوماً.

وصفات لزيادة الوزن مكونة من البصل

وذلك بتنظيف بصلة متوسطة وتقطيعها شرائح، وغمسها بالخل، وـأكلها مع الوجبة مرة في بداية اليوم ومرة قبل النوم، ولا تخش من الرائحة فالخل يخفيها، كذلك فإنك بإمكانك أكل بعضا من البقدونس الأخضر بعد البصل للقضاء على رائحته المزعجة.

وصفات لزيادة الوزن مفيدة جدا ونتائجها مؤكدة

1. 150 غرام زبيب تؤكل يومياً
2. 2ملعقة صغيرة سمسم 3مرات في اليوم
3. معلقة عسل نحل يومياً
4. موزة 3مرات في اليوم بعد الوجبات الثلاث.

يسرنا ان تكون هذه المعلومات مفيدة وجيدة لكم , ويمكنك ايجاد معلومات اكثر من خلال تصفح المدونة